Зневоднення організму (дегідратація) – один із найнебезпечніших для життя людини станів.
Зневоднення організму (дегідратація) – це…
Зневоднення організму або дегідратація – це стан організму, що є наслідком суттєвого та різкого скорочення, з якихось причин, нижче норми кількості води в організмі людини.
Вочевидь, що кожен читач цього матеріалу, більшою чи меншою мірою, знайомий зі спрагою. Знайомий із нестримним бажанням напитися води. Це бажання стає болісно болючим, якщо його вчасно не задовольнити.
Причиною спраги та зневоднення є зменшення кількості води в організмі людини нижче допустимого рівня.
Відбутися це може через припинення надходжень рідини в організм (водне голодування), або її різкого виведення/виділення з організму. Зневоднення супроводжується, зокрема, і втратою організмом людини життєво важливих солей – особливо хлориду натрію, натрію, натрію, калію …
Причинами дегідратації можуть бути найрізноманітніші чинники – нестача питної води, фізичні вправи, тепловий удар, хвороби, блювота, діарея …
Дефіцит води в організмі людини може призвести до плачевних результатів, аж до летального результату.
В залежності від клімату людина може прожити без води:
- 7-10 днів в умовах помірного та вологого клімату;
- 3-5 днів в умовах спекотного клімату.
У разі втрати ваги внаслідок зневоднення на 10-20% виникає цілком реальна загроза життю.
Вплив зневоднення на організм людини – процеси та механіка
Відчуття спраги вказує на те, що ваш організм уже зневоднений. Як показали дослідження – всього 1% зневоднення призводить до помітних змін у нашій поведінці та фізіологічних здібностях нашого організму. У людини погіршується настрій, знижуються уважність, пам’ять і координація. Існує припущення, що під час дегідратації через втрату рідини об’єм мозку зменшується, при цьому порушується нормальне функціонування клітин. Втрата організмом води в обсягах 20-25% від норми найімовірніше призведе до смерті людини.
При зневодненні кров стає помітно густішою, а це безпосередньо впливає на роботу нирок і серцево-судинної системи.
Брак води в організмі також порушує систему терморегуляції, наслідком чого може стати гіпертермія.
Калькулятор норми води на добу
У нашій статті СКІЛЬКИ ПОТРІБНО ПИТИ ВОДИ НА ДЕНЬ – КАЛЬКУЛЯТОР НОРМИ ВОДИ НА ДОБУ → Ви знайдете кілька калькуляторів, які розрахують вашу базову добову норму води виходячи з вашої ваги, статі та часу активного заняття спортом …
Однак не забувайте, що на норму води активно впливає велика кількість найрізноманітніших чинників – об’єм і маса тіла, харчування, обмін речовин, клімат, наш одяг …
Ознаки та симптоми зневоднення організму
Зневоднення організму або дегідратація викликає у людей явні симптоми.
Контрольні точки дегідрації організму
Сильна спрага.
Втрата ваги тіла – необґрунтована втрата ваги, в сукупності з іншими факторами, повинна вас насторожити.
Сеча – людина повинна мочитися не рідше трьох чотирьох разів на добу. Колір сечі має бути світлий і без різкого запаху.
Кінчики пальців біліють і не реагують на натискання – не рожевіють після натискання, а залишаються білими.
Низький кров’яний тиск.
Загальні ознаки зневоднення
Невгамовна спрага.
Постійне відчуття сухості в роті, зниження вироблення слини.
Порушення ковтання.
Губи сухі й потріскані.
Печія.
Зменшується потовиділення.
Лихоманка – від легкої до такої, що прогресує.
Безпричинні болі у спині.
Кишкові коліки та закрепи.
Постійне відчуття фізичної та емоційної втоми.
Темні кола під очима.
Розсіяність і забудькуватість.
Постійний головний біль і запаморочення.
Відбувається “усадка тканини”, шкіра стає сухою і зморшкуватою – проявляються зморшки і зморшки. Риси обличчя загострюються.
Змінюється колір сечі, сеча стає темною.
Відсутність або рідкісне (менше 3-4 разів на добу) сечовипускання.
Ознаки, що вказують на важке зневоднення організму
Серйозні порушення травлення.
Депресивні стани та мігрень.
Астма.
Алергічні реакції.
Значна різка втрата маси тіла (більш ніж на 5%).
Лихоманка – від легкої до прогресуючої.
Шкіра стає блідою, в’ялою і сухою.
Помітні психічні порушення – плутанина в думках, марення, безпам’ятство.
Відсутність сечовипускання як такого.
Колір сечі дуже темного кольору.
Швидке дихання і серцебиття.
Запалі очі.
Колапс організму.
Передумови зневоднення організму
Як ми вже писали вище, дегідратація може бути спричинена двома чинниками – недостатнім споживанням води або її надмірною втратою. Іноді і тим і іншим.
У середньому, здорова людина втрачає близько 1,2 літра води на добу. Це відбувається природним шляхом – через потовиділення, через повітря, що видихається, і зі шлунково-кишкового тракту. Якщо виникають ситуації, які створюють умови для виведення води з організму понад норму, то це може призвести до зневоднення, з усіма його негативними наслідками.
Як правило, здорова людина без проблем компенсує ці проблеми через їжу або пиття. Але існують категорії людей і життєві ситуації, коли цей природний процес може бути порушений. Процес поповнення втраченої рідини може бути утруднений у таких категорій – немовлята, хворі та літні люди, спортсмени, люди з великими фізичними навантаженнями …
Чинники, що впливають на зневоднення організму
Хвороби:
- харчова токсикоінфекція;
- холера;
- харчові отруєння (харчова інтоксикація);
- цукровий і нецукровий діабети;
- хвороби нирок;
- гіпервітаміноз D;
- гіперпаратиреоз;
- аддісонова хвороба;
- важкі інфекційні хвороби, які супроводжуються лихоманкою;
- при втраті великої кількості крові;
- у разі великих опіків;
- …
Усілякі хворобливі розлади:
- поліурія;
- посилене потовиділення;
- багаторазова блювота;
- пронос;
- …
Зовнішні температурні умови – сонце, висока температура в приміщенні… .
Прийом медичних препаратів.
Водне голодування.
Зневоднення та організм людини – можливі наслідки зневоднення для людини
- Можливі проблеми практично з усіма травними залозами.
- Ниркова недостатність.
- Можлива інтоксикація організму.
- Можливі проблеми з імунною системою.
- Можливі проблеми з кровообігом.
- Можливе руйнування хрящових тканин.
- У разі різкого зневоднення організму можливі серйозні психічні порушення.
- Іноді можливий і смертельний результат.
Зневоднення у дитини
Для дітей зневоднення організму є набагато більшою загрозою, ніж для дорослих, і настає воно у них набагато швидше.
Це пов’язано з особливостями дитячого організму:
- організм дитини (її тканини) містять набагато більше води, ніж організм дорослої людини;
- водно-сольовий обмін у дітей ще не розвинений повністю і чим молодша дитина, тим більша загроза.
Тому батьки мають бути дуже уважними до таких болючих симптомів, як пронос і блювота.
Лікування зневоднення організму – ваше тіло просить води …
Помірне і легке зневоднення нашого організму можна легко “вилікувати” і в домашніх умовах за допомогою правильного пиття. У важких же випадках або в разі ускладнень допомога лікаря обов’язкова. Особливо обов’язковий лікар у разі зневоднення організму в дітей та інших груп ризику.
Пиття
Пити необхідно малими порціями, але часто:
- мінеральні води без газу;
- розчини Регідрону або Гідровіту;
- звичайну чисту воду;
- міцний чай;
- деякі фахівці рекомендують такий розчин – вода, цукор, сіль, апельсиновий сік.
Харчування
У разі зневоднення рекомендується рідка їжа, до якої у хворого немає протипоказань – бульйони, соки, кефір …
У разі гіперосмотичного типу зневоднення необхідно пити воду без цукру і солі. Надалі рекомендуються ягідні морси без цукру або злегка підсолоджені.
Висновки
Зневоднення організму – серйозне захворювання і може трапиться з кожним із нас. Тому ми маємо знати, що робити насамперед, якщо це трапиться. Необхідно розуміти – за можливості в обов’язковому порядку треба звернутися до лікаря.
Увага! Під час підготовки матеріалу використовувалася інформація із загальнодоступних джерел і спеціальної перевірки на достовірність не проходила.
Рекомендуємо до вивчення за темою
- Особливості зневоднення організму в літніх людей.
- Зневоднення організму в разі проносу.
- Особливості зневоднення під час вагітності.
- Зневоднення організму і літо.
- Чи буває від зневоднення алергія.
Дегідратація нігтів – це … - Дегідратація шкіри – це …
Джерела:
https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/
https://www.sciencealert.com/here-s-what-happens-to-your-body-when-you-re-dehydrated
https://www.britannica.com/science/dehydration-physiology
https://www.southerncross.co.nz/group/medical-library/dehydration-symptoms-prevention
