Вода з лимоном – смачний та корисний напій знайомий нам з дитинства.
Але не кожен знає, що вода з лимоном не тільки добре втамовує спрагу, а ще й дуже корисний для нашого здоров’я напій.
Корисні властивості води з лимоном
- Вода з лимоном має тонізуючі властивості — дарує бадьорість та активність.
- Регулює Ph баланс.
- Дарує нам вітаміни — С, B, A, та інші корисні речовини — калій, кальцій, цинк, магній, залізо.
- Нормалізує та регулює обмін речовин.
- Корисно впливає на функціонування шлунково-кишкового тракту.
- Сприяє очищенню печінки.
- Очищує артерії, судини та кров.
- Стимулює та зміцнює імунітет.
- Покращує стан шкіри.
- Заспокоює нервову систему.
- Регулює рівень цукру.
- Вода з лимоном — напій з підвищеною «кислотністю». Підвищуючи «кислотність» шлункового соку, вода з лимоном прискорює процес перетравлювання їжі.
- Також напій добре розщеплює жири, токсини та шлаки, а це полегшує їх виведення з організму.
- Напій має унікальну властивість – він одночасно втамовує спрагу та «заспокоює» відчуття голоду.
- Діє як жовчогінний та сечогінний засіб, тому його потрібно пити з великою кількістю звичайної води.
- Напій допомагає здолати зловживання кавою.
Вода з лимоном — рекомендації щодо вживання
- Не зловживайте — у всьому потрібно міра.
- Лимони потрібно старанно мити або повністю зрізати шкірку, оскільки їх обробляють хімічними речовинами, для подовження терміну зберігання.
- Вживати напій рекомендують вранці, перед прийняттям їжі, ввечері за півтори години до сну, та на протязі дня за пів години до їжі.
- За один прийом не рекомендується приймати більше ніж 200 мл напою.
- Для збереження зубної емалі намагайтесь ізолювати її від контакту з напоєм. Наприклад, пийте напій, через коктейльну трубочку.
- Одночасно з вживанням лимонної води, потрібно пити велику кількість звичайної води, щоб нейтралізувати агресивну дію лимонної кислоти на шлунок .Також рекомендовано вживати якнайбільше інших овочів та фруктів.
Рецепти приготування води з лимоном
Вода з лимоном повинна бути завжди свіжою. Корисні властивості такої води зберігаються на протязі 2-3 годин .
Простий рецепт:
- 1/2 лимона;
- 1 стакан теплої води.
Сік з половинки лимона вичавити в скляну ємкість, та добавити теплої води.
Настоянка:
- 1/4 лимона;
- 2 чайні ложки цукру;
- 200 мл теплої води.
Нарізати лимон невеликими частинками, додати цукор, теплу воду, розмішати і дати трохи настоятися .
Рецепт а-ля Синтія Саас:
- 1 лимон;
- Тертий імбир — 1 столова ложка;
- 2 літра чистої води;
- М’ята — 10 листочків;
- Огірок почистити і нарізати кусочками.
Добре помитий лимон, порізати на маленькі шматочки разом із шкірою. В емальованому посуді змішати всі вище зазначені інгредієнти та залити чистою водою . Зберігати напій у прохолодному місці не більше одного дня .
Вода з лимоном та медом:
- 1/2 лимона;
- Чайна ложка меду;
- Тепла чиста вода , приблизно 1,5 літра.
В чисту ємність вичавити сік з половини лимона, додати чайну ложку меду, залити чистою водою та ретельно перемішати .
Вода з лимоном і м’ятою:
- 1 лимон;
- Трохи м’яти;
- Пів літра теплої кип’яченої води.
Лимон нарізати тоненькими скибочками та залити водою. Додати м’яту та поставити до холодильника на нетривалий час, щоб напій настоявся.
Вода з лимоном для схуднення
Судячи з усіх вище перерахованих властивостей стає зрозумілим, що вода з лимоном є дієвим засобом для схуднення. Саме тому, він активно використовується в різних дієтах. В даному випадку рекомендації щодо вживання напою залишаються загальними.
Додамо, що регулярне вживання напою, при відсутності протипоказань, і без будь яких дієт добре впливає на наше здоров’я, самопочуття та фігуру.
Вода з лимоном — протипоказання
- За наявності проблем зі шлунково-кишковим трактом — підвищена кислотність, гастрит, виразкова хвороба шлунка …
- Захворювання печінки та нирок.
- Алергія на лимони та інші цитрусові.
Насамкінець бажаємо ще раз зауважити, що вода з лимоном має активні біологічні та хімічні властивості, тому вживати її потрібно свідомо та з розумом .
Очень рекомендую …